メンヘラ≠メンヘル

在宅ワークをしながら自分探しをしているアラサー主婦のブログです

深い睡眠と眠りの質を高めるグリシン

f:id:chatlady2525:20170529115450j:plain

私は睡眠の質を高くする為に寝る前にあるものを飲んでいます。

グリシンという眠りを深くする効果のあるサプリです。

 

ファイン グリシン プレミアム 30包【楽天24】★税抜1880円以上送料無料★[ファイン グリシン]【natsu1】

価格:962円
(2017/5/29 20:23時点)
感想(44件)

 

甘いレモン味で飲みやすく、睡眠前に飲むとぐっすり眠れます。

前の記事で悪夢について書きましたが、悪夢を見るときは二度寝をするか日中寝ているときで、グリシンを飲む夜間はほとんどと言って良いほど夢を見ません。

 

何故グリシンが良い睡眠を導いてくれるのか調べてみました。

 

 

グリシンはアミノ酸の一種で、食物からも摂取することが出来ますが、睡眠の質を上げる為には寝る直前に服用することが大事です。

なので、こういったサプリが効果的なのだそう。

 

グリシンを摂ると血流が良くなり、熱を放出することで体の深部の体温を低下させます。

人の睡眠は、体温が上がって下がり始めるときが最も眠りに入りやすくなります。

これにより中途覚醒の少ない深い睡眠をとることができ、ぐっすりとした眠りへと導いてくれるのです。

 

人の睡眠は始めの4時間が体の疲れを取る睡眠、残りが精神的な疲れを取る睡眠と言われています。

グリシンを飲んで眠りについた後は、大抵4時間前後で目が覚めます。勿論夢も見ないので熟睡している証拠ですね。

 

精神疾患があるなどお薬を日常的に飲んでいる人は念のために主治医に相談して下さい。

私はかなりの量の薬を服用していますが、主治医にはこの程度の量なら問題無いと言われています。

 

主治医にグリシンの相談をした際「最近は良いサプリメントがあるんだね」と感心されていました。

グリシンは海外輸入も出来ますが、国産のものを買うのがお手軽で良いと思います。

また、有名ブランドの類似品よりも安価なのも魅力的。

そちらの商品も試しましたが、体感的に眠りの質はほとんど同じでした。

 

また、配合量の多いこちらの商品もおすすめです。

是非、良い眠りを体感してみて下さい!

 

 

 

1日1クリックが励みになります♪

 にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ